Terug naar overzicht

Vakantiegeluk: tips voor een stressvrije zomerbreak

  • 26-07-2019

We gaan een prachtige zomervakantie tegemoet en misschien heb je uitzicht op een mooie reis. Vakanties maken ons gelukkig. Het is een moment van welverdiende pauze, ontspannen en plezier maken. Toch raken sommigen juist gestrest van vakanties. Hoe kan dat? Ik ging op onderzoek uit en geef je mijn persoonlijke tips voor een stressvrije zomerbreak! 

Ooit is het begrip vakantie in het leven geroepen om tot rust te komen. Even de resetknop indrukken. Ontspannen, lezen, zwemmen, spelen met de kinderen, lekker eten en drinken. Vroeger blonken vakanties vooral uit in eenvoud: drie weken Zoutelande of jaarlijks met de auto naar dezelfde Franse camping. Back to basics en niet te ingewikkeld.  

Draagt je bucketlist bij aan jouw geluk? 
Tegenwoordig is het nét iets anders. We hebben veel om uit te kiezen en vakanties zijn intensiever geworden: de meesten van ons willen zo ver mogelijk weg en zo veel mogelijk zien. En dat in enkele weken tijd. We willen dat onze vakantie bijzonder is. Onze bucketlist afstrepen. De één reist af naar het einde van de wereld. De ander gaat bungeejumpen in Thailand. Slechts een enkeling beheerst nog de kunst van het “niks” doen. Die enkeling benijd ik soms. Daarom stel ik mezelf regelmatig de vraag: waar word ik gelukkig van? 

Of een bucketlist daadwerkelijk bijdraagt aan jouw gelukgevoel? Enerzijds wel: een bucketlist maakt je bewust van jouw persoonlijke doelen en het verwezenlijken hiervan. Daardoor ervaar je voldoening en wordt je leven meer memorabel. Iedereen kijkt uiteindelijk liever terug op een memorabel leven dan op een saai of onvervuld leven. Bovendien maken onze hersenen dopamine aan op het moment dat we iets kunnen afstrepen van onze actielijst. Wat dat betreft kan een bucketlist ons wel gelukkig maken. 

Toch kleeft er een keerzijde aan onze “bucketlist mania”... 


Picture perfect
Met het zweet op je voorhoofd bereik je de top van de Pacaya. Het beklimmen van deze actieve vulkaan in Guatemala is niet voor mietjes. Vanochtend om 6:00 uur begon je jouw hike samen met een groep adrenalinezoekers. Je bent er! Bucketlist: check! “Dit moet de wereld in”, denk je bij jezelf, en grijpt je telefoon. Vijf minuten later staat jouw “picture perfect” op Instagram en Facebook. #nofilter 

Herkenbaar? De invloed van social media is groot. Mooie plaatjes, geluksmomenten en jaloersmakende verhalen bestoken je telefoon. Stiekem vergelijk je jezelf met anderen en vraagt jezelf af of jouw leven even bijzonder is. Het triggert ons om mee te gaan met wat klaarblijkelijk “de norm” is. 

Soms doen we dingen niet omdat we het zélf echt willen, maar omdat we het graag aan anderen willen laten zien. Omdat je wilt voldoen aan de sociale norm. Is die bucketlist iets wat jij zélf wil of laat je je daarin (onbewust) beïnvloeden door wat anderen vinden en zien via social media? 

De grootste stressfactoren tijdens je zomerbreak
Wil je ontspannen op vakantie gaan en genieten van je vrij tijd? Kijk dan eens naar deze stressfactoren, die van grote invloed zijn op je vakantiegeluk. Opvallend is hoe typerend ze zijn voor deze tijd en onze westerse samenleving:

  • Keuzestress
  • Drukke vakantieschema’s
  • Bucketlist mania
  • Wifi en social media   
  • Sociale druk en concurrentiegevoel
  • Drang naar ultiem geluk / Hoge verwachtingen
  • Perfectionisme
  • Files

Welke stressfactoren zijn voor jou van toepassing? Als je hier bewust van raak, kun je namelijk andere keuzes maken. Doen waar jij gelukkig van wordt! 

Tips voor meer vakantiegeluk

  • Ga bij jezelf na waar jij écht ontspannen, energiek en blij van wordt. Kies dan je bestemming en type reis;
  • Stressvolle periode achter de rug? Breng je eerste vakantiedagen door op een rustige plek waar je kunt relaxen en loslaten;
  • Matig je telefoongebruik en laat social media voor wat het is. Je vakantie speelt zich tenslotte niet af op een schermpje.
  • Zorg voor voldoende “me-time” als je daar behoefte aan hebt. Ga je met je kids op vakantie, maak hier dan afspraken over met je eventuele partner. Kies een plek waar zij zich goed kunnen vermaken.  
  • Ga je met de auto naar bijvoorbeeld Frankrijk, Spanje of Italië in het hoogseizoen? De rit kan stressvol zijn (files, tolwegen, lang in de auto). Alternatief: pak het vliegtuig en huur een huurauto op de luchthaven. Zo heb je alsnog alle vrijheid op je vakantieadres! 
  • Ga er wat vaker tussenuit. Meerdere korte vakanties dragen meer bij aan geluk dan één lange vakantie. Zo creëer je meerdere rustmomenten voor jezelf. En heb je vaker iets om naar uit te kijken!

Geluk is subjectief en persoonsgebonden. Zoveel mensen, zoveel wensen. De één gaat voor een “once in a lifetime experience”, terwijl de ander gelukkig wordt van een overheerlijke tapasplank in de Spaanse zon. En weet je, je hoeft er niet eens voor weg. Vakantiegeluk kun je ook gewoon in je eigen huis vinden, zonder dagelijkse verplichtingen. 

Kortom, jij bepaalt wat voor jou vakantie is. Niets is fout. Zo lang je doet waar jij je werkelijk goed bij voelt, dan komen jouw memorabele geluksmomentjes vanzelf.

Fijne vakantie allemaal!

Daphne, Chief Happiness Officer

PS. Wat is jouw ultieme vakantiegeluk? Deel het met ons op FacebookLinkedin of Instagram.