Tips & Tricks van David, deel 2

Hoi collega’s!

Dit is de tweede blog met tips & tricks voor de hardlopende zorgprofessional. Misschien ben je op dit moment wel op vakantie en geniet je van je welverdiende rust. Het kan zijn dat je je hardloopschoenen hebt meegenomen om eens in een andere omgeving te rennen. Heel verstandig, want als het goed is ben je inmiddels aan het trainen voor de Singelloop in Breda op 1 oktober aanstaande. Heb je je al ingeschreven? Ja? Super! Je hebt nu echt een doel om naartoe te werken. Nee? Waar wacht je nog op? Je kun je opgeven via een speciale inschrijfmodule, meer informatie vind je hier

In deze blog neem ik je mee op het wereldwijde web, want daar zijn veel sites en apps over hardlopen te vinden. Ik zal er een aantal uitlichten die nuttig voor je kunnen zijn.


Foto: Rob Schmitz

Hardloopwebsites

De meest populaire website over hardlopen is www.losseveter.nl. Op de site vind je actualiteiten, achtergrondinformatie en andere nieuwtjes over hardlopen. Daarnaast wordt er regelmatig een artikel geplaatst met wetenschappelijke onderbouwing over voeding of hardlooptrainingen. Sinds twee jaar heeft de website ook een magazine dat zes keer per jaar wordt uitgebracht. Een ander hardloopmagazine dat al veel langer bestaat en internationaal wordt uitgegeven is Runners World. Deze heeft uiteraard ook een website: www.runnersweb.nl en hierop staat allerlei interessante info over hardlopen. Dit geldt ook voor www.prorun.nl en www.runinfo.nl. Op deze sites staat goede inhoudelijke informatie over hardlopen en bovendien goede hardloopschema’s.

Kleding en schoenen

Je kunt voor je hardloopkleding en –schoenen naar een hardloopspeciaalzaak of sportwinkel in de buurt. Er zijn echter ook heel wat websites waar je deze (belangrijke) spullen voor het hardlopen kunt aanschaffen. Er zijn gespecialiseerde onlinewinkels: www.hardloopaanbiedingen.nl en www.all4running.nl en algemenere, grotere winkels: www.zalando.nl, www.wehkamp.nl, www.daka.nl en www.decathlon.nl. Tot slot hebben de meeste fysieke winkels ook een onlineshop: www.runnersworld.nl en www.run2day.nl.

Hardlopen en de zorg

Jaarlijks wordt op Sportcentrum Papendal de Zorgmarathon georganiseerd. Dit is een estafetteloop voor medewerkers en bestuurders uit de zorg die in teams van maximaal 10 lopers 42 kilometer en 195 meter lopen. Dit jaar wordt de marathon georganiseerd op 17 september en meer informatie vind je hier. Een leuke blog over hardlopen: www.runtodream.nl wordt geschreven door Martine. Zij is IC- en SEH-verpleegkundige bij defensie en loopt graag hard. Op haar website schrijft ze hier op een leuke manier over en geeft ze ook regelmatig reviews van hardloopproducten. 

Apps

Als je in de appstore van je telefoon of tablet zoekt op hardloopapps krijg je heel wat resultaten. Hoe weet je welke goed zijn en geschikt voor jou?

Kijk hier voor de beste hardloopapps. Een andere app en website die ik veel gebruik is www.afstandmeten.nl. Ik vind deze ideaal omdat je hiermee eenvoudig kan bepalen waar je wilt hardlopen. Je kunt kiezen voor verschillende kaartweergaven, waaronder de ‘OpenCycle’. Hiermee worden de fietsknooppunten zichtbaar en zo kun je makkelijk een route lopen in een voor jou onbekend gebied.

Tot slot hier nog een leuk artikel over lopen onder werktijd. Er moet tenslotte wel getraind worden voor de Singelloop! 

In de volgende blog geef ik je tips & tricks over de warming-up en cooling-down en wat je moet doen bij een blessure. Veel succes en plezier met hardlopen de komende weken! Als je nog vragen hebt of een persoonlijk advies wilt voor een schema, stuur me zeker een mailtje!

Hardlopersgroeten van David
davidklein@upcmail.nl