Hoe begin je met sporten als je niet weet waar je moet beginnen?🧘🏻

Arie Boomsma vertelt het in ons ZUS&ZO magazine. Een kleine sneak peek:

“Een fijn inzicht is dat beweging uiteindelijk de kern is van alles. Je vindt het in veel dagelijkse dingen terug. Naar de wc gaan is als het ware een squat, sta je vanuit een liggende positie op dan is dat een burpee en wanneer je iets op een hoge plank legt, doe je eigenlijk een shoulder press. Allemaal bewegingen uit de sport. Zorgverleners bewegen al heel veel. Naar de sportschool gaan is vaak niet eens een vereiste. Het is voor hen vooral belangrijk dat ze bedenken wat ze nodig hebben om hun werk te ondersteunen.

Hoe zorg je dat je het sporten vervolgens volhoudt?“Je moet goed voor ogen hebben waarom je het doet. Een specifiek doel kan helpen: tien kilometer of een halve marathon rennen of twintig push-ups achter elkaar kunnen doen. Dat doel moet natuurlijk wel realistisch zijn, anders kan het je juist tegen gaan werken. En pas ervoor op dat je niet steeds hetzelfde doet, zorg dat je nieuwe dingen leert. Sporten moet geen lopendebandwerk worden. Het kan ook helpen om groepslessen te volgen, want het sociale aspect is vaak belangrijk.”

Wil jij het volledige interview met Arie Boomsma lezen? Je vindt de ZUS&ZO hier.